Тахикардия: как избежать учащенного сердцебиения


Тахикардия – увеличение частоты сердечных сокращений до 100-189 в минуту. Это происходит неожиданно при физических и нервных напряжениях, заболеваниях сердечнососудистой системы, нервной системы, болезней желез внутренней секреции и др. Сердце начинает яростно колотиться, перехватывает дыхание, поднимается волна тошноты, появляется паника.

Лечение тахикардии зависит от причин развития и ее конкретного типа. Иногда достаточно просто успокоиться, отдохнуть, сменить образ жизни и т.д. Часто требуется медикаментозное лечение, но решить вопрос о необходимости назначения препаратов может только врач после соответствующего обследования. Возникновение тахикардии без видимых причин должно стати поводом для срочного обращения к врачу.

Профилактика

Выполняйте регулярные физические упражнения.

Не курите.

Избегайте стрессов.

Ешьте продукты, богатые витаминами группы В, фолатами, магнием (цельнозерновой хлеб, капуста, темно-зеленые овощи, бобовые, семечки, орехи, мясо ракообразных).

Не злоупотребляйте сладостями.

Сбросьте лишний вес. Уменьшив массу тканей, требующих кровоснабжения, вы снизите нагрузку на сердце.

При подозрении на непереносимость пищи постарайтесь выявить и исключить из рациона вредный для вас продукт.

Если тахикардия не дает вам уснуть, пейте на ночь ромашковый настой.

Если учащенное сердцебиение вызывается алкоголем, уменьшите его употребление.

Отрегулировать работу сердца помогает медитация или регулярные занятия йогой с дыхательными и релаксирующими упражнениями.

Когда надо обращаться к врачу

Необъяснимое сердцебиение.

Профилактическое обследование перед началом занятий физкультурой.

Когда надо срочно обращаться к врачу

Если есть боль за грудиной, головокружение, резкое ухудшение зрения, тошнота, отдышка, помутнение сознания, потливость.

Если приступы сердцебиения очень изменчивы по характеру, пульс более 140 ударов в минуту.

-->