Вырастить здорового ребенка невозможно без занятий гимнастикой для малышей и закаливания.
Гимнастика для младенцев
Движение необходимо ребенку любого возраста, даже совсем маленькому. Благодаря правильно подобранным упражнениям ребенок окрепнет, его мышцы наберут силу, все органы будут лучше снабжаться кровью. Малыш своевременно начнет сидеть и ходить. Упражнения должны соответствовать возрасту ребенка, вызывать у него только положительные эмоции. Приступать к упражнениям можно только при полном здоровье ребенка. Рекомендации должен дать педиатр, разучивать движения необходимо под руководством патронажной медсестры, а не интернета. Движения выбираются несложные, естественные:
- скрещивать ручки на груди и разводить их в стороны,
- сгибание ручек к плечам,
- сгибание и разгибание ножек.
С каждым месяцем упражнения усложняются, могут добавляться круговые движения ручек, младенца следует выкладывать на животик, дать ему возможность самостоятельно переворачиваться, ползать.
Первое время занятия не должны длиться более пяти минут, затем их продолжительность увеличивается еще на пять минут. Сразу после еды заниматься нельзя, должно пройти не менее часа. Упражнения делают в теплом, предварительно проветренном помещении. Летом можно проводить их на воздухе при соответствующей температуре, избегая сквозняков.
Упражнения надо выполнять очень осторожно, плавно, не применять силу. Ребенку должно быть комфортно, он обязательно должен быть в хорошем настроении. Во время занятий с ребенком необходимо разговаривать, можно использовать игрушки.
Гимнастику можно дополнить легким массажем. Специальный лечебный массаж должен делать только специалист, чтобы не навредить малышу. Мама может выполнять поглаживающие движения, рекомендованные педиатром.
Узнать о детском лечебном массаже можно пройдя по ссылке http://www.alisamed.ru/uslugi/massag/detskij-massazh, на сайте вы можете также заказать услугу детского лечебного массажа.
Закаливание
Основное правило, о котором часто забывают мамы и бабушки — детей нельзя кутать. Ребенок привыкает к излишнему теплу, становится изнеженным, чаще болеет.
Первые доступные процедуры — воздушные ванны, их можно проводить малышу с полутора месяцев. Эти процедуры не следует начинать, если в помещении недостаточно тепло (меньше двадцати градусов), первые воздушные ванны непродолжительные, всего две-три минуты, постепенно время сеансов увеличивается, полугодовалый ребенок может принимать ее в течение 5 минут несколько раз в день, годовалый — в течение 30 минут. Летом можно делать воздушные ванны на открытом воздухе при соответствующей температуре, но не на прямом солнце.
Со здоровым трехмесячным ребенком можно начинать очень полезные закаливающие процедуры — обтирания. Для обтираний необходим специальный водный термометр и мягкая варежка, ткань которой не должна раздражать нежную кожу малыша. Ее можно сшить из старого махрового полотенца. Варежку смочить в воде, вода должна быть теплой, но не горячей, около 37 градусов, осторожно обтереть ручки ребенка и сразу же вытереть, затем ножки, грудку, животик и спинку, обязательно сразу же вытирая насухо. Чем старше становится ребенок, тем ниже температура воды для обтирания. Годовалого ребенка можно обтирать водой, температура которой 25 градусов. Обтирания принесут пользу только в том случае, если ребенок принимает их с удовольствием. Плач ребенка, нежелание проводить процедуру говорит о том, что мама не все делает правильно.
