Каковы причины необъяснимых мышечных болей?

Мышечные боли могут возникать у взрослых и детей. Во многих случаях при боли в мышцах не о чем беспокоиться и можно решить это без медицинской помощи. Однако мышечные боли иногда могут быть симптомом основного заболевания.

Общие причины мышечных болей включают:

перенапряжение
травма в области тела
вирусные инфекции

Мышечные боли, также известные как миалгия, могут ощущаться в любой области тела, которая имеет мышцы. В зависимости от причины, дискомфорт может быть мягким или чрезвычайно тяжелым.

Каковы причины мышечных болей?

Наиболее распространенными причинами мышечных болей являются:

Стресс

Стресс заставляет организм бороться с болезнью. У людей, которые нездоровы и напряжены, мышцы могут болеть, поскольку организм борется с воспалением или инфекцией.

Симптомы стресса включают:

учащенное сердцебиение или увеличение частоты сердечных сокращений
высокое кровяное давление
головные боли
сотрясение
боли в груди
ощущение недостатка воздуха или гипервентиляция

Люди могут попытаться бороться со стрессом, изучая методы релаксации и удаляя себя из стрессовых ситуаций, где это возможно.

Дефицит питания

Человек может испытывать мышечные боли, потому что они не получают правильное питание из своего рациона.

Витамин D играет особенно важную роль в обеспечении правильной работы мышц. Витамин D помогает при абсорбции кальция, и дефицит может привести к гипокальциемии.

Гипокальциемия — это состояние, при котором уровень кальция в крови низкий, что может влиять на кости и органы в дополнение к мышцам.

Дегидратация

Человек, который обезвожен, может испытывать мышечные боли.

Питьевая вода имеет жизненно важное значение, чтобы поддерживать работоспособность организма, так как оно может быстро прекратить работу без адекватных жидкостей. Дегидратация вызывает осложнение существенных физических функций, таких как дыхание и пищеварение.

Люди должны знать, сколько воды они пьют. Рекомендуемое количество — 6-8 стаканов воды каждый день. Если жаркая погода или физические нагрузки заставляют человека потеть больше, чем обычно, им нужно будет пить больше, чем обычно.

Растяжение и напряжение

Напряжения, растяжения и другие травмы могут вызывать мышечную боль и дискомфорт.

Люди могут обнаружить, что конкретная область тела становится жесткой и болезненной, если она повреждена. Вытягивание мышц также может вызвать болезненность мышц.

Некоторые растяжения и напряжения не нуждаются в лечении, но человек должен отдыхать, принимать безрецептурные болеутоляющие средства или использовать тепловые пакеты для облегчения симптомов.

Однако, если травма вызывает значительную боль, ограничивая нормальное движение или не улучшаясь со временем, рекомендуется обратиться за помощью к врачу.

Недостаток сна

Отсутствие сна может оказать сильное воздействие на организм.

Сон позволяет организму отдыхать и восстанавливаться, а мышцы человека могут болеть, если они не получают достаточного сна.

Отсутствие качественного сна также может заставить людей чувствовать себя вялыми и медленными. Это может повлиять на способность людей ясно мыслить и затруднять выполнение повседневных задач.

Слишком много физической активности

Переутомление может привести к жестким, больным мышцам.

Следующие факторы могут сделать человека более восприимчивым к мышечным болям и болям при тренировках:

бесполезные упражнения
пробовать новое упражнение
упражнение более интенсивно или дольше обычного
не прогреться или растянуться

Инфекции, болезни и наследственные состояния

Многие различные медицинские проблемы могут вызвать мышечные боли. Условия, которые чаще всего влияют на мышцы, включают:

анемия
артрит
Синдром хронической усталости
хромота
дерматомиозит
грипп
фибромиалгии
волчанка
Болезнь Лайма
рассеянный склероз (РС)
пневмония
мононуклеоз, часто называемый моно

Симптомы мышечных болей

Некоторые люди, страдающие мышечными болями, могут заметить следующие симптомы наряду с болезненностью и дискомфортом в мышцах:

жесткость и слабость в пострадавшем районе
лихорадка
сыпь
укус
головокружение
затрудненное дыхание
признаки инфекции, такие как покраснение и отек

Некоторые из этих симптомов, таких как очень высокая температура или затрудненное дыхание, потребуют немедленной медицинской помощи.

Если причиной боли является перенапряжение, травма, растяжение или стресс, люди обычно будут чувствовать дискомфорт в определенной области.

Когда боли происходят по всему телу, это скорее всего, связано с инфекцией, лекарством или основным заболеванием.

Способы домашнего лечения при боли в мышцах

Домашние средства для лечения часто достаточны, чтобы облегчить боли, вызванные незначительными травмами, перенапряжением или стрессом.

Многие люди могут лечить свои симптомы с использованием метода О.Л.С.В, который включает:

Отдых: дайте отдых пострадавшему участку и прекратите действие, вызвавшее травму.
Лед: используйте пакет льда или мешок замороженного горошка, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление. Приложите лед на пострадавший участок на 15-20 минут три раза в день.
Сжатие: используйте компрессионную повязку, чтобы уменьшить опухоль.
Высота: если возможно, поднимите ноги, чтобы свести к минимуму воспаление.

Другие полезные домашние средства включают:

использование обезболивающих безрецептурных препаратов
осторожное растягивание пораженных мышц
участие в мероприятиях, которые способствуют расслаблению и снижению стресса, таких как йога и медитация

Когда нужно обратиться к врачу

Мышечные боли, которые являются серьезными или не устраняются, могут быть симптомом основного состояния, которое требует медицинской оценки и лечения.

Человек должен обратиться к врачу, если они: