Детокс – система питания направленная на очищение организма от шлаков и токсинов. Соблюдение такой диеты гарантирует снижение веса, укрепляет иммунную систему.

Детоксикация – очищение крови. Детокс программа способствует выводу токсинов через кишечник, почки, кожу. Плохое самочувствие, слабость – хороший повод очистить организм с помощью этой системы.

Диета требует подготовки и плавного перехода. За несколько недель до ее начала нужно постепенно исключать из рациона жирную и жареную пищу. Следует употреблять больше свежих фруктов, овощей, зелени. Запрещается употреблять алкоголь, табачные изделия, мучное, кофе.

Рекомендуемые продукты на протяжении диеты:

• Виноград, грейпфрут, ананас, киви.
• Рыба, мясо курицы – на пару.
• Помидор, спаржа, морковь, брокколи.
• Очень важно пить много воды и натуральных соков. А фруктово – овощные смузи могут заменить перекус в течение дня.

Основное преимущество такой диеты – здоровая, сбалансированная пища, насыщенная необходимыми микроэлементами. Улучшается состояние волос, кожи, ногтей, восстанавливается микрофлора кишечника.

Медики утверждают, что подобного рода мероприятия нужно проводить каждому, минимум один раз в году. Соблюдая рекомендации можно предотвратить возникновение многих заболеваний.

Показания и противопоказания

Очищение организма полезно для всех, но особенно необходимо людям, которые неправильно питаются. Несколько дней диеты – существенно очистят организм, укрепят иммунитет и защитные функции, поднимут общий тонус.

Люди страдающие лишним весом с помощью детокса могут избавиться от лишних килограммов, наладить обмен веществ.

Повышается работоспособность, улучшается мозговая деятельность.

Несмотря на массу положительных свойств, имеется ряд противопоказаний. Лучше всего, перед началом диеты пройти полное медицинское обследование. Это поможет избежать неприятных последствий.

Запрещается соблюдать такую систему питания при сахарном диабете, нарушениях эндокринной системы, заболеваниях сердца и почек.

Противопоказан беременным женщинам и во время лактации. Такое питание может негативно отразиться на развитии малыша.

Чтобы не навредить своему здоровью, следует выполнять эти простые рекомендации. Серьезный подход обеспечит хорошее самочувствие, укрепит организм, насытит его всеми необходимыми витаминами и минералами.