6 эффективных упражнений для спины и улучшения осанки
7 апреля 2017 г. Предлагаемые ниже упражнения помогут улучшить осанку, укрепить мышечный каркас и предотвратить развитие остеохондроза. 1. «Палочка-выручалочка» Возьмите длинную палку, заведите ее за спину и закиньте на нее…