6 эффективных упражнений для спины и улучшения осанки
7 апреля 2017 г. Предлагаемые ниже упражнения помогут улучшить осанку, укрепить мышечный каркас и предотвратить развитие остеохондроза. 1. «Палочка-выручалочка» Возьмите длинную палку, заведите ее за спину и закиньте на нее руки. Очень важно при этом не напрягать мышцы –руки и плечи должны быть максимально расслаблены. Ходите так по 10-15 минут несколько раз в день. 2.Читать больше про 6 эффективных упражнений для спины и улучшения осанки[…]