Почему я всегда чувствую себя больным?

Каждый человек иногда болеет, но в некоторых случаях человек может чувствовать себя больным все или большую часть времени. Это чувство может относиться к тошноте, часто ловли простуды или свертываться.

Человек может чувствовать себя больным непрерывно в течение нескольких дней, недель или месяцев из-за недостатка сна, стресса, беспокойства или плохой диеты.

В других случаях может быть основное медицинское расстройство.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), по состоянию на 2012 год около 50 процентов взрослых американцев имели по крайней мере один хронический или длительный период.

Если какое-либо лицо беременеет или может быть беременным, то постоянное заболевание может быть утренней болезнью, которая может возникать в любое время суток и заставляет человека чувствовать себя больным с или без рвоты.

В этой статье мы смотрим на причины, симптомы и лечение для человека, который все время болеет.

Почему я всегда чувствую себя больным?

Причины, симптомы и лечение

Ниже приведены некоторые общие причины, по которым кто-то всегда может чувствовать себя больным, плюс их симптомы, и как лечить каждого.

Тревожность

Многие люди не могут ассоциировать беспокойство с чувством больного, но часто это может заставить человека чувствовать себя больным от их желудка.

Человек с тревогой может чувствовать тошноту, или они могут обнаружить, что они заболевают чаще, потому что их беспокойство ослабляет их иммунные реакции.

Другие симптомы тревоги включают:

  • потение
  • сбивчивое дыхание
  • чувство головокружения
  • учащение пульса
  • дрожание или дрожь
  • избегая определенных ситуаций

Для людей нормально беспокоиться. Когда человек постоянно чувствует беспокойство, и это мешает повседневной жизни, они, возможно, захотят поговорить с врачом о тревожных расстройствах.

Если человек чувствует тревогу в большинстве дней в течение 6 месяцев и более, у них может быть диагностировано генерализованное тревожное расстройство (GAD).

У человека может быть определенное тревожное расстройство или фобия, если их беспокойство связано с определенными ситуациями, такими как социальный контакт или негигиеничные места.

Лечение

Тревожные и тревожные расстройства очень поддаются лечению. Возможные варианты:

  • Урегулирование причины беспокойства, которое может быть факторами образа жизни, отношениями, наркотиками или алкоголем.
  • Психотерапия или разговорные терапии, включая когнитивную поведенческую терапию (CBT) или межличностную терапию (IPT).
  • Говоря с врачом и принимая лекарства, такие как бета-блокаторы.

Хронический стресс

Испытывать напряжение здесь и там совершенно нормально, но постоянный стресс может сильно повлиять на ум и тело.

Экстремальный стресс, например, вызванный горем, шоком или травматическим переживанием, может также влиять на людей физически.

Люди с хроническим или экстремальным стрессом могут иметь много разных симптомов, поскольку стресс влияет на иммунную систему, нервной системы, гормонов и сердечной деятельности.

Другие симптомы хронического стресса могут включать:

  • нехватка энергии
  • проблемы с пищеварением, такие как диарея, судороги в животе, тошнота и запор
  • бессонница или затруднение в спящем состоянии
  • тревожность
  • боль в мышцах или жесткость
  • головные боли
  • более частые инфекции, такие как простуда, грипп и инфекции мочевых путей (ИМП)
  • снижение желания заниматься социальной деятельностью или настройками

Лечение

Единственным определенным способом лечения хронического стресса является устранение и изменение основной причины. Однако несколько привычек образа жизни могут значительно снизить стресс и его симптомы.

Существует множество традиционных и альтернативных методов лечения, которые помогают справляться со стрессом или облегчать его.

Хорошие пути для кого-то, кто может справиться со своим стрессом, включают:

  • Устранение источников конфликтов, которые вызывают их расстройства.
  • Выполняйте регулярные упражнения так часто, как только можете.
  • Тратить приличное количество времени на открытом воздухе.
  • Практические упражнения для осознанности и снятия стресса, такие как йога, медитация, глубокое дыхание и управляемая визуализация.
  • Избегая проблем с работой или незавершенной работы дома, и избегать принятия домашних проблем для работы.
  • Получение стресс-релиз хобби, особенно тот, который способствует творчеству, например, рисование, письмо, живопись или музыка.
  • Просить поддержки и понимания от семьи и друзей.
  • Ищу помощь у специалиста в области психического здоровья.

Недостаток сна

Правильный, регулярный сон важен для психического и физического здоровья. Когда кто-то хронически лишен сна, они могут чувствовать себя больными все время.

Многие хронические заболевания могут препятствовать сну, обычно усиливая симптомы обоих состояний.

Общими симптомами хронической депривации сна или отсутствием адекватного сна являются:

  • дневная сонливость
  • общая усталость
  • трудности с концентрацией или выполнением задач
  • раздражительность и беспокойство
  • более частые инфекции и более длительное время заживления
  • депрессия

Лечение

Обычные способы улучшить лишение сна включают:

  • установить расписание сна и бодрствования и придерживаться его, даже в выходные дни
  • удалите все источники отвлечения из спальни, например, электронику
  • искать лечение для состояний, которые препятствуют правильному сну, такие как апноэ во сне, синдром беспокойной ноги,
  • беспокойство и хроническая боль
  • избегать энергетических напитков и слишком большого количества кофеина
  • расслабьтесь перед сном с йогой, медитацией, теплой ванной или книгой

Плохая диета и обезвоживание

Обезвоживание и недоедание, или с плохой диетой, оба ставят стресс на организм. Хроническое отсутствие правильных питательных веществ и гидратации может вызвать множество проблем, в том числе:

  • хроническая усталость и слабость
  • головокружение или головокружение
  • сложность концентрации
  • плохое иммунное здоровье и длительное время заживления
  • потеря веса

Лечение

Рекомендации по ежедневному потреблению воды различаются в зависимости от возраста, пола, состояния беременности и болезни. Часто говорят, что большинство людей ежедневно должны пить по крайней мере от 6 до 8 стаканов воды.

Если человек подозревает, что они обезвожены, они должны посетить своего врача, чтобы узнать, какие из лучших методов лечения.

Для лечения и профилактики недоедания, люди должны есть здоровую сбалансированную диету, богатую пищевыми продуктами, в том числе:

  • цельные зерна
  • цельные фрукты и овощи
  • импульсы, такие как сухие бобы, чечевица и нут
  • здоровые жиры, такие как жирные рыбы, оливковое масло оливкового масла, большинство орехов, целые яйца, авокадо и темный шоколад

Плохая гигиена

Плохая физическая гигиена, особенно оральная, может вызывать множество симптомов, которые могут заставить человека чувствовать себя больным все время. Плохая гигиена позволяет бактериям расти и процветать, что может привести к инфекции.

Кожа является естественным барьером организма для вещей, которые могут вызвать инфекцию, таких как бактерии и вирусы.

Мытье тела, и хранение одежды и постельных принадлежностей может помочь сохранить бактерии и сохранить естественные, здоровые бактериальные сообщества под контролем.

У людей много сосудов в деснах. Это кровоснабжение означает, что хронические, необработанные инфекции десен могут распространяться по телу. Тяжелая болезнь десен также связана с несколькими заболеваниями.

Лечение

Регулярное мытье тела, одежды и постельных принадлежностей должно помочь лечить и предотвращать большинство инфекций, связанных с плохой гигиеной. И практика гигиены полости рта может помочь лечить и значительно снизить вероятность развития инфекций и заболеваний десен.

Хорошие привычки в отношении гигиены полости рта включают:

  • чистку не менее двух раз в день с помощью фторсодержащей зубной пасты и регулярную чистку
  • регулярные стоматологические осмотры и чистки
  • бросить курить или употреблять табачные изделия
  • избегая сладких продуктов и напитков

Алкоголь, кофеин, наркотики или лекарства

Известно, что алкоголь, кофеин, рекреационные наркотики и многие лекарства, отпускаемые по рецепту, мешают сну, что может привести к общему чувству недомогания.

Избыточное или долгосрочное использование химических веществ, которые действуют как стимуляторы или депрессанты, может вызвать определенные психические и физические изменения.

Лечение

Человек должен избегать употребления в пищу, продуктов и наркотиков этими химикатами, особенно вечером или перед сном. Важно помнить, что кофеин и сахар могут оказывать сильное влияние на то, как человек чувствует.

Когда чьи-то симптомы вызывают рецептурные лекарства, они должны поговорить со своим врачом, чтобы найти альтернативу.

Иммунные состояния

Аутоиммунные состояния ослабляют иммунную систему и облегчают развитие инфекций, простуды и гриппа. Это означает, что люди с хроническим иммунным состоянием чаще болеют и могут занять больше времени, чтобы оправиться от болезней.

Общие иммунные состояния, которые могут заставить людей чувствовать себя больными, все время включают:

  • волчанка
  • ВИЧ
  • целиакия
  • воспалительное заболевание кишечника (IBS)
  • астма
  • артрит
  • аллергии
  • диабет 1 типа
  • рассеянный склероз
  • Болезнь Грейвса

Аутоиммунные состояния вызывают много симптомов, включая усталость, сыпь, бессонницу и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Лечение

Единственный способ лечения симптомов, связанных с аутоиммунным состоянием, – это обратиться за медицинской помощью и наблюдением за состоянием.

Воздействие инфекции

Человек, который имеет много социальных контактов с другими людьми, подвергается действиям, которые вызывают инфекцию, такую ​​как вирусы и бактерии, больше, чем другие люди.

Люди могут подвергаться большему количеству инфекций, если они:

  • работа с детьми
  • работа в сфере здравоохранения
  • жить в близких отношениях с другими людьми, например, в общежитиях
  • много путешествуют или часто пользуются общественным транспортом

Лечение

Человек не всегда может избежать социального контакта, хотя они могут использовать следующие методы для снижения риска заражения:

  • частые мытья рук
  • закрывая лицо, когда рядом с кем-то с заразной болезнью
  • использование дезинфицирующих средств для рук

Анемия

У людей с анемией недостаточно гемоглобина, части красных кровяных телец, которые содержат кислород, в крови. Когда их ткани и клетки не получают достаточного количества кислорода, они не могут нормально функционировать. Это означает, что люди с анемией, как правило, всегда чувствуют себя под погодой.

Общие симптомы анемии включают:

  • усталость или усталость
  • сложность концентрации
  • сбивчивое дыхание
  • бледная кожа

Лечение

Часто самый простой способ лечения анемии состоит в том, чтобы сделать диетические изменения или принимать добавки железа.

Продукты, богатые железом, включают:

  • темно-зеленые листовые овощи
  • бобы, чечевица и бобовые
  • курица, рыба, свинина и говядина
  • орехи и семена
  • яйца
  • коричневый или дикий рис
  • обогащенные зерновые и хлебные продукты

 

Осложнения

Люди, которые всегда болеют, чаще всего пропускают работу или школу, или они могут быть менее способны выполнять повседневную деятельность. Это особенно актуально, когда человек имеет хроническое состояние.

Хронические состояния также могут вызывать чувство тревоги и вмешиваться в действия, которые важны для хорошего здоровья, такие как надлежащий сон, физические упражнения, и общение.

Хотя конкретные осложнения зависят от причины, человек, который все время болеет, и симптомы которого не улучшаются, может вызвать депрессию, беспокойство или усталость.

 

Когда нужно обратиться к врачу

Любой, кто чувствует себя больным больше недели или двух, должен обратиться за медицинской помощью. Врач может выяснить причину болезни и обеспечить лечение.

Врач может также рекомендовать изменения образа жизни или методы лечения, которые могут уменьшить симптомы.

Также важно поговорить с врачом о продолжительной болезни, чтобы они могли исключить или лечить основные медицинские условия.

 

Прогноз

Чувство, что он бегает, часто болеет, или чувствуя тошноту, всегда часто объясняется недостатком сна, плохой диетой, беспокойством или стрессом. Однако это может быть признаком беременности или хронической болезни.

Если человек не уверен, что заставляет их чувствовать себя больным все время, они должны проконсультироваться со своим врачом для точного диагноза и соответствующего лечения.

Источник: medicalnewstoday.com/articles/321389.php trihedronmicro.in