Какая связь между депрессией и гневом?

Гнев – это эмоция, которую каждый иногда чувствует, но если человек часто злится, он может испытывать депрессию.

Во многих случаях лекарства, терапия, изменения образа жизни или комбинация этих методов лечения могут помочь облегчить симптомы.

В этой статье мы рассмотрим связь между гневом и депрессией, а также другими симптомами и диагнозом депрессии. Мы также обсуждаем варианты лечения как гнева, так и депрессии.

Какая связь между депрессией и гневом?

Депрессия вызывает гнев?

По словам исследователей, существует связь между уровнем гнева, который испытывают люди, и тяжестью депрессии.

В исследовании 2013 года с участием 536 участников, которые испытывали серьезные депрессивные эпизоды, 54,5% сообщили о чувствах раздражительности и гнева.

Согласно Американской ассоциации тревожности и депрессии (ADAA) , депрессия может проявляться по-разному у разных людей.

В ADAA отмечают, что женщины с депрессией склонны чувствовать грусть или вину, тогда как мужчины, испытывающие депрессию, чаще чувствуют раздражительность и злость. Однако, хотя это, как правило, имеет место, важно отметить, что мужчины все еще могут чувствовать грусть или вину, а женщины могут быть раздражительными или злыми.

Гнев вызывает депрессию?

Более старая статья в журнале BJPsych Advances связывает чувство гнева с развитием депрессии.

Авторы статьи предполагают, что этот гнев проистекает из «нарциссической уязвимости», когда человек чрезвычайно чувствителен к любому предполагаемому отказу или потере.

Переживание отвержения может вызвать чувство гнева, которое может привести к тому, что человек будет бояться, что его гнев повредит их отношениям.

Затем они могут направить этот гнев на себя, что может привести к снижению самооценки и депрессии.

Тем не менее, существует мало исследований, подтверждающих эту теорию или показывающих, что гнев может вызвать депрессию.

Симптомы депрессии

Люди, которые испытывают гнев и депрессию, могут иметь некоторые из следующих симптомов:

  • раздражительность
  • безнадежность
  • печаль или пустота
  • вина или бесполезность
  • усталость
  • трудности с концентрацией
  • проблемы со сном
  • необъяснимые изменения в весе
  • потеря удовольствия или интереса к хобби
  • суицидальные мысли

Когда обращаться за помощью

Человек должен обратиться за помощью, если его симптомы:

  • начать прерывать их повседневную жизнь
  • влияет на их отношения с другими
  • похоже становится все хуже

Если у человека есть мысли причинить вред себе или другим, он должен обратиться за помощью как можно скорее.

Предотвращение самоубийств

  • Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
  • Звоните 911 или местный номер службы экстренной помощи.
  • Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
  • Удалите любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
  • Слушайте человека без суждения.
  • Если у вас или у ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальный Suicide Prevention Lifeline доступен 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.

Диагностика депрессии

Врач может диагностировать депрессию, когда человек испытывает симптомы более 2 недель.

Существуют разные виды депрессии. Человек должен обсудить все свои симптомы с врачом, чтобы убедиться, что он получил правильный диагноз.

Лечение

Врачи могут лечить депрессию или гнев с помощью лекарств, терапии или их комбинации.

медикаментозное лечение

Врач может назначить антидепрессанты. Эти препараты могут начать действовать через 2–4 недели.

Обычные лекарства могут включать в себя:

  • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): они включают флуоксетин, сертралин, циталопрам, пароксетин и эсциталопрам.
  • Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (SNRIs): к ним относятся венлафаксин, дулоксетин и десвенлафаксин.

Согласно систематическому обзору 2019 года, сертралин может быть эффективным при лечении депрессии и гнева.

Большинство исследований пришли к выводу, что многие из людей, которые испытывали высокий уровень раздражительности и гнева, хорошо реагировали на сертралин. Примерно через 2 недели сертралин улучшил свое настроение и уменьшил чувство гнева.

Однако авторы отмечают, что не все участники ответили на это лечение.

терапия

Терапия включает в себя беседу с психиатром, который может использовать различные подходы.

Некоторым людям, которые борются с депрессией и гневом, может быть полезно участвовать в терапии управления гневом.

Некоторые виды терапии могут включать в себя:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): цель этой терапии – помочь человеку распознать свои негативные мысли и применить стратегии выживания.
  • Межличностная терапия: эта терапия может помочь человеку улучшить отношения с другими людьми.
  • Психодинамическая терапия: люди используют эту терапию, чтобы попытаться понять негативные паттерны поведения и чувств, вызванные их прошлым опытом.

Наиболее распространенной формой терапии, которую специалисты здравоохранения рекомендуют для лечения гнева, является КПТ. Тем не менее, обзор 2018 года предполагает, что он только умеренно эффективен.

Пока недостаточно исследований, чтобы подтвердить эффективность терапии при лечении гнева.

Терапия для стимуляции мозга

Если человек все еще испытывает чувство депрессии и безнадежности после приема лекарств и терапии, врач может порекомендовать другие методы лечения.

Одним из вариантов является электросудорожная терапия, которая включает передачу электрических импульсов в мозг. Это лечение может иметь побочные эффекты, в том числе потерю памяти.

Иногда врачи могут рекомендовать повторную транскраниальную магнитную стимуляцию, в которой вместо электрических токов используется магнит.

Изменения в образе жизни и природные средства

Некоторые люди могут принять травяные средства для лечения депрессии.

Тем не менее, есть мало исследований, чтобы доказать, что они эффективны в лечении депрессии.

Некоторые из веществ, которые изучали врачи, включают в себя:

  • омега-3 жирные кислоты
  • S-аденозилметионин
  • Зверобой

В дополнение к этим добавкам, определенные жизненные практики могут помочь поднять настроение человека. Это включает:

  • заниматься регулярными физическими упражнениями
  • проводить время с любимыми
  • придерживаясь здоровой диеты

Некоторые люди также сообщают, что альтернативные методы лечения – такие как иглоукалывание, медитация, тай-чи и йога – могут улучшить их настроение.

Светотерапия является еще одним альтернативным вариантом лечения. Это включает в себя воздействие на человека специальным световым коробом. Свет может помочь регулировать выработку мелатонина, химического вещества, которое играет роль в естественном цикле сна и бодрствования человека.

Резюме

Существует мало исследований, чтобы предположить, что гнев может вызвать депрессию. Тем не менее, это симптом, который может возникнуть вместе с депрессией.

Если человек борется с депрессией, гневом или тем и другим, ему следует поговорить с врачом.

Доступны методы лечения, которые могут помочь человеку уменьшить симптомы депрессии. Некоторые лекарства также могут помочь уменьшить чувство гнева и раздражительности.