Смех действует как буфер стресса – и даже улыбка помогает

Люди, которые часто смеются в своей повседневной жизни, могут быть лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессовыми событиями – хотя это, похоже, не относится к интенсивности смеха. Об этих выводах сообщила исследовательская группа из Университета Базеля в журнале PLOS ONE .

Предполагается, что люди обычно смеются 18 раз в день – обычно во время общения с другими людьми и в зависимости от степени удовольствия, которое они испытывают. Исследователи также сообщили о различиях, связанных с временем суток, возрастом и полом – например, известно, что женщины улыбаются в среднем чаще, чем мужчины. В настоящее время исследователи из отдела клинической психологии и эпидемиологии факультета психологии в Базельском университете недавно провели исследование о взаимосвязи между стрессовыми событиями и смехом с точки зрения воспринимаемого стресса в повседневной жизни.

Смех действует как буфер стресса - и даже улыбка помогает

Вопросы, задаваемые приложением

В интенсивном продольном исследовании акустический сигнал от приложения для мобильного телефона побуждал участников отвечать на вопросы восемь раз в день с нерегулярными интервалами в течение 14 дней. Вопросы касались частоты и интенсивности смеха и причины смеха, а также любых стрессовых событий или пережитых симптомов стресса за время с момента последнего сигнала.

Используя этот метод, исследователи, работающие с ведущими авторами, доктором Теей Цандер-Шелленберг и доктором Изабеллой Коллинз, смогли изучить взаимосвязь между смехом, стрессовыми событиями и физическими и психологическими симптомами стресса («у меня болела голова») или «я чувствовал беспокойство») как часть повседневной жизни. Недавно опубликованный анализ основывался на данных 41 студента-психолога, 33 из которых были женщинами, средний возраст которых составлял чуть менее 22 лет.

Интенсивность смеха имеет меньшее влияние

Первый результат обсервационного исследования ожидался на основании специальной литературы: на этапах, когда субъекты часто смеялись, стрессовые события были связаны с более незначительными симптомами субъективного стресса. Однако вторая находка была неожиданной. Когда дело дошло до взаимодействия между стрессовыми событиями и интенсивностью смеха (сильный, средний или слабый), статистической корреляции с симптомами стресса не было. «Это может быть потому, что люди лучше оценивают частоту своего смеха, а не его интенсивность, за последние несколько часов», – говорит исследовательская группа.


Источник истории:

Материалы предоставлены Базельским университетом . Примечание: содержимое может быть отредактировано по стилю и длине.


Ссылка на журнал :

  1. Тея Зандер-Шелленберг, Изабелла Мучлер Коллинз, Марсель Миш, Камиль Гутман, Розелинд Либ, Карина Валь. Имеет ли смех эффект снятия стресса в повседневной жизни? Интенсивное продольное исследование . PLOS ONE , 2020; 15 (7): e0235851 DOI: 10.1371 / journal.pone.0235851