Индекс массы тела, или ИМТ, является мерой размера тела. Он сочетает в себе вес человека с его ростом. Результаты измерения ИМТ могут дать представление о том, имеет ли человек правильный вес для своего роста.
ИМТ является инструментом скрининга, который может указать, имеет ли человек недостаточный вес или имеет ли он здоровый вес, лишний вес или ожирение. Если ИМТ человека находится за пределами здорового диапазона, его риски для здоровья могут значительно возрасти.
Ношение слишком большого веса может привести к различным состояниям здоровья, таким как диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.
Слишком низкий вес может увеличить риск недоедания, остеопороза и анемии. Врач даст подходящие рекомендации.
ИМТ не измеряет жировые отложения напрямую и не учитывает возраст, пол, этническую принадлежность или мышечную массу у взрослых.
Тем не менее, он использует стандартные категории статуса веса, которые могут помочь врачам отслеживать статус веса среди населения и выявлять потенциальные проблемы у отдельных людей.
ИМТ у взрослых
Расчет ИМТ включает в себя измерение роста человека и массы тела.
Метрика
- Для расчета ИМТ в метрических единицах используйте следующий метод: ИМТ = кг / м2
- Итак, чтобы рассчитать ИМТ взрослых: разделите их вес в килограммах (кг) на квадрат их роста в метрах (м2)
Поскольку большинство людей измеряют рост в сантиметрах (см), разделите рост в сантиметрах на 100, чтобы получить рост в метрах.
Имперский
- При использовании имперских единиц формула имеет вид: ИМТ = фунт х 703 / дюйм2
- Другими словами: умножьте вес человека в фунтах (фунтах) на 703. Затем разделите на его рост в дюймах в квадрате (in2)
Чтобы избежать использования математики, человек может использовать калькулятор или диаграмму, чтобы узнать свой ИМТ.
Калькулятор ИМТ можно использовать тут.
Диаграммы ИМТ
Люди также могут определить свой ИМТ, используя график. Нажмите здесь, чтобы увидеть диаграмму, предоставленную Национальным институтом сердца, легких и крови (NHLBI).
Найдите свой рост в дюймах на стороне диаграммы, а затем посмотрите на нее, чтобы найти вес в фунтах. Сканирование наверх, чтобы увидеть, соответствует ли результат нормальному весу, избыточному весу, или ожирение.
Понимание результатов
В следующей таблице приведены стандартные категории статуса веса, связанные с диапазонами ИМТ для взрослых.
| ИМТ | Весовой статус |
| Ниже 18,5 | недовес |
| 18.5-24.9 | норма |
| 25.0–29.9 | перевес |
| 30.0 и выше | ожирение |
ИМТ менее 18,5
ИМТ менее 18,5 указывает на то, что у вас недостаточный вес, поэтому вам может понадобиться прибавить в весе. Рекомендуется обратиться к врачу или диетологу за советом.
ИМТ 18,5–24,9
ИМТ 18,5-24,9 указывает на то, что у вас здоровый вес для вашего роста. Поддерживая здоровый вес, вы снижаете риск развития серьезных проблем со здоровьем.
ИМТ 25–29,9
ИМТ 25-29,9 указывает на то, что у вас слегка избыточный вес. Вам могут посоветовать похудеть по состоянию здоровья. Вам рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
ИМТ более 30
ИМТ более 30 указывает на то, что у вас избыточный вес. Ваше здоровье может быть в опасности, если вы не худеете. Вам рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
ИМТ у детей и подростков
У взрослых значения ИМТ не связаны с возрастом и одинаковы для обоих полов.
Однако измерение ИМТ у детей и подростков несколько отличается. Девочки и мальчики развиваются с разной скоростью и имеют разное количество жира в разном возрасте. По этой причине измерения ИМТ в детском и подростковом возрасте учитывают возраст и пол.
Врачи и другие медицинские работники не классифицируют детей по диапазонам здорового веса, потому что:
- они меняются с каждым месяцем
- мужские и женские типы телосложения меняются с разной скоростью
- они меняются по мере роста ребенка
Врачи рассчитывают ИМТ для детей и подростков так же, как и для взрослых, измеряя рост и вес. Затем они определяют номер ИМТ и возраст человека на диаграмме ИМТ в зависимости от пола. Это укажет, находится ли ребенок в пределах здорового диапазона.
Калькулятор и графики для детей и подростков ИМТ
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработали калькулятор, который обеспечивает ИМТ и соответствующий процентиль ИМТ для возраста на диаграмме роста CDC для детей и подростков.
Калькулятор на Ру сайте тут, и калькулятор на англ сайте здесь. Используйте тот который вам удобен.
Сначала используйте калькулятор, затем используйте диаграммы, чтобы увидеть, подходит ли вес ребенка для его возраста.
Диаграммы для детей и подростков:
Что означают результаты?
Следующие категории объясняют смысл результатов:
| Весовая категория | Процентный диапазон |
| Недовес | Ниже 5-го процентиля |
| Здоровый вес | 5-й процентиль меньше 85-го процентиля |
| Перевес | От 85 до менее 95-го процентиля |
| Ожирение | Равно или больше 95-го процентиля |
Как врачи используют ИМТ
ИМТ не является достаточно точным для использования в качестве диагностического инструмента, но он может отследить потенциальные проблемы с весом у взрослых и детей.
Если у кого-то высокий или низкий ИМТ, врач или другой медицинский работник может рассмотреть другие факторы, такие как:
- измерения толщины кожной складки, которые показывают, сколько жира в организме у взрослых и детей
- оценки диеты и физической активности
- обсудить любую семейную историю сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем
- рекомендовать другие подходящие медицинские осмотры
На основании этих результатов врач или медицинский работник могут дать рекомендации по диете и упражнениям.
Риски для здоровья от лишнего веса
Избыточный вес оказывает следующие воздействия на организм:
- Это увеличивает, как тяжело сердце должно работать.
- Повышает кровяное давление, уровень холестерина в крови и уровень триглицеридов.
- Он снижает липопротеины высокой плотности (ЛПВП) или хороший уровень холестерина.
- Это может сделать диабет и другие проблемы со здоровьем более вероятными.
По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), ношение лишнего веса может увеличить риск следующих состояний:
- гипертония или высокое кровяное давление
- дислипидемия, которая включает в себя высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокий уровень триглицеридов
- диабет 2 типа
- ишемическая болезнь сердца
- Инсульт
- заболевание желчного пузыря
- остеоартрит
- апноэ во сне и проблемы с дыханием
- некоторые виды рака, включая рак эндометрия, рак молочной железы и толстой кишки
Ношение дополнительного веса в детстве или в подростковом возрасте может также представлять значительный риск для здоровья, как в детстве, так и во взрослом возрасте.
Как и во взрослом возрасте, детское ожирение увеличивает риск возникновения различных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и апноэ во сне.
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает, что дети с высоким ИМТ также имеют более высокий риск:
- астма
- низкая самооценка и психологический стресс
Преимущества здорового веса
Помимо снижения риска заболеваний, поддержание здорового веса предлагает дополнительные преимущества:
- меньше болей в суставах и мышцах
- увеличенная энергия и способность участвовать в большем количестве действий
- улучшение регуляции жидкостей организма и артериального давления
- снижение нагрузки на сердце и систему кровообращения
- улучшение сна
Другие меры здорового тела
ИМТ является полезным инструментом, но он не может определить, состоит ли вес человека из мышц или жира.
Например, у спортсмена с большим количеством мышечной ткани может быть более высокий ИМТ, чем у человека, который не очень активен. Но это не означает, что спортсмен имеет избыточный вес или нездоров.
Кроме того, сердечно-сосудистые заболевания и высокое кровяное давление чаще встречаются у людей, у которых есть дополнительный жир — известный как висцеральный жир — вокруг их середины, а не бедер.
Другие показатели размера тела включают в себя соотношение талии и бедер, соотношение талии и роста и состав тела, который измеряет жировые отложения и мышечную массу тела. Эти измерительные системы в большей степени ориентированы на количество жира и его распределение по всему телу.
Вместе с ИМТ эти дополнительные меры могут помочь более точно оценить риски для здоровья, связанные с весом человека.
Итог
ИМТ может быть полезным инструментом скрининга для прогнозирования определенных рисков для здоровья. Тем не менее, люди должны использовать его с осторожностью, так как он не принимает во внимание другие факторы — такие как уровни активности и состав тела.
Для детей и подростков важно учитывать их возраст и пол при измерении ИМТ, потому что их тела постоянно меняются по мере их развития.
Источник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/323622.php
